Apprendre à dormir

Si vous dormez trop peu, ou trop mal, ce livre est fait pour vous. À l’heure
où nous faisons attention à bien manger, bien bouger, bien nous sentir au
travail, nous négligeons notre sommeil. Pourtant, avoir une « dette de sommeil
» détériore fortement la santé. Pour la première fois, les meilleurs
spécialistes français du sommeil, réunis par le docteur Patrick Lemoine,
ardent défenseur d’une approche sans somnifères, nous aident à mieux dormir.
Le lecteur et ses proches y trouveront un panorama très complet des
connaissances actuelles sur le sommeil, ses mécanismes, ses troubles et leurs
conséquences précises sur l’attention, la mémoire, le système immunitaire,
l’humeur… Ainsi que des conseils pratiques, validés scientifiquement,
intégrant notamment les applications et les objets connectés, pour conserver
ou retrouver un bon sommeil à tous les âges de la vie.   Parce que bien
dormir, c’est bien vivre plus longtemps !