La librairie vous accueille du mardi au samedi de 10h à 12h30 et de 14h à 19h
27 rue Franche, 71000 Mâcon - 03 85 38 85 27 - cadran.lunaire@wanadoo.fr
 

Réapprenez à dormir, Pour être en bonne santé
EAN13
9782226474926
ISBN
978-2-226-47492-6
Éditeur
Albin Michel
Date de publication
Collection
A.M. SANTE (1)
Nombre de pages
208
Dimensions
22 x 16,8 x 2 cm
Poids
574 g
Langue
français
Fiches UNIMARC
S'identifier

Réapprenez à dormir

Pour être en bonne santé

De

Albin Michel

A.M. Sante

Offres

Autre version disponible

Grâce aux dernières recherches scientifiques, le Professeur Pierre Philip nous révèle tous les secrets du sommeil et en dévoile les trois piliers fondamentaux-que sont la régularité, la durée et la qualité.

Ce guide pratique aborde toutes les maladies du sommeil (insomnie, apnée du sommeil, hypersomnie...) et répond aux questions incontournables de la vie courante :

Quelle est la durée optimale du sommeil ?La grasse matinée-: bonne idée ou mauvaise idée ?Je m'endors rapidement, puis je fais une insomnie de 2 heures-: que faire ?Le CBD est-il bon pour m'endormir ?Que faire si, en télétravail, mon sommeil se dégrade ?Le sport aide-t-il vraiment à dormir ?Au fil des quatre parties (La mécanique du sommeil, Le bon sommeil au quotidien, Quand le sommeil se détraque au long cours, Quand le sommeil devient une maladie), chacun pourra trouver des solutions concrètes au travers de routines personnalisées et adaptées à chaque âge de la vie.

En +

De nombreuses fiches pratiques et des outils simples pour s'auto-diagnostiquer!
S'identifier pour envoyer des commentaires.